3 najlepsze

Moge jeszcze dodać że zażywam gainera zaraz po basenie(jeest on wliczony już w diete) Nie najlepsze wyjscie. Odpuscilbym. IMO odpusc muscletecha, maja przereklamowane suple. Mozesz zarzucic Scorcha/amp2+zma. Cenowo wyjdzie duzo taniej. bcaa jako antykatabolik. Jakies o-3. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-16 15:30:06

to fajna ta twoja ex, powinieneś ja olać jak ona nie rozumie Ciebie a kumple u mnie jest ciągła rotacja i już się przyzwyczaiłem treningi samemu są najlepsze

nawet w trakcie cyklu? nie zaszkodzi? w koncu mięśnie ponoć powinno się cały czas pobudzać, na nowo "atakować", żeby osiągnąć jak najlepsze efekty, więc może czas na zmianę nawet w trakcie (prawie na początku) cyklu

tak, w ME grają drużyny najlepsze w Europie nie będzie drużyn, które można spokojnie ograć na MŚ owszem, są drużyny, z którymi można spokojnie wygrać może nam sie poszczęści w eliminacjach i trafimy na w miarę zespoły do ogrania trzeba liczyć na łud szczęścia

[...] biorku czy tu bedizesz jadl?" pokazujac palcem an zgrzewki na moich udach oczywiscie rozbroilo mnie to. I generalnie cwicze raczej ogolnorzwojowke prozdrowotna bo bez 200 kg to za duzo nie powojuje ale juz niebawem. Ale poczatki zazwyczaj sie najlepsze te prawdziwe heh szkoda ze cwiczylem pod okiem trenera o moze mialbym sie czym podzielic

Najlepsze witaminy, to polskie dziewczyny A tak serio to nie ma chyba czegos takiego. Odpowiedni posilek + sen i mamy regeneracje A witaminy - jeść dużo warzyw

1 najlepsze wyjście to zblendowane płatki owsiane i odżywka białkowa i np banan do tego. 2 siemie lniane nie mielone 3 mozesz dawać kreatyne razem z białkiem i węglami.

Ludzie co Wy porownujecie. Ja mam na mysli najlepsze bialko zwierzece, z rybki i to zdrowo tlustej (omega-3). Chudy twarog ze swoim bialkiem mleka, laktoza i tluszczem to liga nizej stad i cena moze lepsza :)

[...] - to typowy suplement poprawiający siłę, ja byłem z niego zadowolony zawsze gdy chciałem poprawić swoje wyniki w wyciskaniu. Dobrze komponuje się z BCAA, (swego czasu najlepsze miał MULTIPOWER- wielkie oldschoolo'we tablety, teraz zapodaje te z DYMATIZE, ale chyba są ciut słabsze). Przy takim zestawie siła i wytrzymałość idzie Ci do [...]

Imo najlepsze jest unoszenie wyprostowanych nóg w zwisie na drążku, po 30 dniach a6w i kilku dniach przerwy, zrobiłem kilka serii właśnie takich unoszeń i okazało się że mam zakwasy na brzuchu

trzy razy w tygodniu styknie. Najlepsze FBW to same ciężkie, wielostawowe ćwiczenia: Przysiad ze sztangą na barkach martwy ciąg na prostych nogach wyciskanie sztangielek/sztangi na skosie + wiosłowanie w opadzie wyciskanie na barki pociaganie - jak jesteś za słaby to się opuszczaj tylko. Myślę, że 3 serie starczą na wszystko, wsłuch** się w swój [...]

Ok, dzięki za odpowiedź. Czytałem właśnie, że nie są najlepsze, ale z moim budżetem to wszystko na co jak narazie mogę sobie pozwolić. Jak są chęci to i na takich są efekty, jeszcze raz dzięki i pozdrawiam.

Dla mnie nie jest to najlepsze łączenie choć by plecy z nogami Klata + tric Bic + plecy Nogi + barki Trzymał bym się sprawdzonego schematu

wushu mi się wydaje że będzie najlepsze dla dziewczyny, albo Karate kyokushin... tylko tutaj poziom tego uduchowienia zależy na jakiego trenera trafisz

[...] jest spoko 17 zł za kilogram w 16 kilowych workach ..moze kto chce? :))) hehehe) bo bialko kurze jest najbardziej "podobne" chemicznie do bialka ludzkiego i jest najlepsze do budowania masy ale jest dlugo i ciekzo wchlanialne wiec nie mozna jesc tego za duzo naraz( dlatego je 2-3 razy dziennie po ok. 50 gram) a skolei bialko z [...]

Ta, pierwszy punkt zrobiony, policzenie tego do konca zajmie 7 stron Koles, z kolei na wlasnym przykladzie wiem, ze wg tego wzoru, ktory napisales, jest troche za malo Najlepsze jest bardziej empiryczne podejscie, jezeli masa nie idzie, dolozyc troche kalorii. I tak az dojdzie sie do prawidlowej wartosci. Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-08-24 [...]

tylko 3% nic nie daje:/ Wiecie moze jakie stezenie jest najlepsze??:>:>

[...] ok, ale nie wiem jakiego gainera sobie zakupić. Zastanawiam się nad 3 produktami: Gainer MCT, Top Mass i Profi Whey Mass. Chciałbym się też dowiedzieć od Was jakie będzie najlepsze jakościowo białko (cena nie gra roli) na noc. Bo w dzień będe jadł cos z gainerów albo bulkow. Pozdrawiam serdecznie i oczekuje szybkiej odpowiedzi :) HEEEJ!!!

[...] oliwe W szkole banan, kanapki i 250ml mleka z serwatką w proszku :> kanapik rób z chudą wedliną, lub gotowanym kurczakiem, z ciemnego chleba-ale pamietaj to nie jest najlepsze żródło wegli, banana zastąp jakimś warzywem, i dodaj tłuszcze 15:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 150g Serek wiejski 150g za dużo pieczywa w [...]

Hej! No tak, dobrze znam problem odkładania się tłuszczu we wskazanych przez Ciebie miejscach;/ Ja walczę z tym problemem ćwicząc codziennie na hoola-hopie. Może to wydaje się śmieszne, ale to naprawdę przynosi efekty:) P miesiącu diety plus godzinnych, codziennych ćwiczeń na hoola schudłam 5 kilogramów. Najlepsze efekty dotyczą pośladków i nóg. Z [...]